co jest dobre na

[...] TAK JAKBY ROBIL POMPKI NIE? TO JEST W 100% PORPAWNE JUZ KIEDYS MI ZWRACANO NA TO UWAGE, I ZAWSZE WYCHODZILO ZE DORBZE ROBILEM A ONI NIE ZNALI TEJ ODMIANY ;) 2. podciaganie na drazku podchwytem na bica - dobre jest na rozwoj masy czy sily SWIETNE CWICZENIE NA MASE, MOZESZ SPROBOWAC NA WYCIAGU -MI LEPIEJ WCHODZILO 3. NIE MAM POJECIA;) pozdrawiam

Bieganie jest b. dobre. Podobno najlepiej biegac jest miedzy 5-6 albo 22-23. Jak Cie boli gardlo to lepiej przed biegiem zrob kilkanascie glebszych wddechow by przyzwyczaic gardlo do zimnego powietrza. Jesli boli Cie na drugi dzien to odpusc sobie biegi, bo moze Cie spotkac np. zapalenie krtani lub gardla. Rob sobie co jakis czas krotkie [...]

[...] (przodem, lub tyłem) są jak najbardziej wskazane. Alternatywą są wszelkie wyciągi, bloczki i atlasy, spokojnie możesz na nich przećwiczyć wszystkie grupy mięśniowe, więc nie jest tak źle. Aha polecam również skupić się na mięśniach brzucha (przy bólach kręgosłupa warto je wzmocnić) i przykręgosłupowe mięśnie grzbietu, by ustabilizować kręgosłup. [...]

panowie w czym gadka w ogole, ze skrajnosci w skrajnosc. Wszystko dobre co zakazane. Temat załozony w dopingu i gadka na temat jarania trawy... Czy kujesz dupe czy jarasz trawe na jedno wychodzi, i to i to nie jest normalne, nie ma co sie oszukiwać...

[...] problemów sobie narobisz-będziesz czuć sie pewniej bo będziesz większy i silniejszy i trafisz na gościa który ma doświadczenie w "bojach" może ci sie wydawać że jest leszcz i wtedy dopiero byś sie doigrał.P.S.Psychika jest bardzo ważna być może najważniejsza jak jesteś tchórzem to nic ci nie pomoże-a psychiki łatwo nie wytrenujesz o [...]

Dokładnie leć testa , manipuluj dawkami i estrami przede wszystkim , odżywienie i trening jest tu priorytetem, poleć od 16 tyg do pół roku co 8tygodni wbijaj hcg kontroluj estrogen, na badaniach , jak bęą estrogenowe skutki uboczne dodaj symex lub arimidex. Jak dobrze rozplanujesz cykl to libido będzie w kosmosie dobre samopoczucie, oraz [...]

[...] zawodników bulgarskich na igrzyskach olimpijskich w Seulu), to sa one przede wszystkim efektem bardzo duzej pracy treningowej. Bulgarski system szkolenia znany jest w Polsce od wielu lat z licznych doniesien i kontaktów sportowych. Polega on na tym, ze formowanie reprezentacji bulgarskich ciezarowców zaczyna sie od specjalnych szkól [...]

[...] dietę się nie martw.Jak już pisałem jem na "oko" Ale jem dobre posiłki tylko może czasem niepotrzebnie zjadam większą ilość węgli. Co do gainera to nie uważam że jest on do dupy.Czasem możliwe jest przecież brak posiłku czy brak czasu na jego zjedzenie,w takim wypadku gainer ma swoje zadanie się sprawdzić.Wiadomo że nie kożystał bym z [...]

[...] dobre i na zle, niewiarygodnie lojalne i czadowe. Ja swoja suke to tylko bralem do gory za kark (jak matka w kojcu) i lekko potrzasalem patrzac w galy i mowiac "coooo jest?" zeby skarcic i wiedziala o co chodzi. No i sytuacja jest taka ze oddalbym zycie chyba predzej ja za nia niz ona za mnie. Tak na marginesie, terriery (prawie [...]

[...] te mieśnie robić. Do tego trzeba jeść. I tu kolejny problem - słowo dieta oznacza nie tylko odchudzanie, bo tak z Twoich wypowiedzi wynika. To prawda, jak słyszymy - ktoś jest na diecie to myślimy, że wcina sojowe schaboszczaki i pije Muszynianke - w kulturystyce dieta to odstępstwo od normalnego trybu odżywiania - albo ujemny bilans [...]

Jest to do zrobienia, zaufaj, sam właśnie ku czemuś takiemu dąże. Wiedz jednak, że czy spojrzysz w lewo czy spojrzysz w prawo - jest kulturystyka. Czy na forum, czy na siłowni, a jest pewna różnica między ćwiczeniem do takiego stopnia, a ćwiczeniem żeby być silnym i wielkim. Jak już wynajdę superzłotyśrodek ekstrahipertrening na taką sylwetkę to [...]

[...] i nawet je czytam. Wiele zmieniłem, ale nie mam pewności czy wystarczająco dużo. Pierś z kurczaka z ryżem, czy jak czytam tutaj na forum twaróg z oliwą (zwłaszcza) - to jest dla mnie obrzydlistwo i nie wyobrażam sobie tak kaleczyć podniebienia takim jedzeniem. Zwłaszcza, że jak doczytałem - tutaj wiele osób je tak codziennie. Ani top [...]

Może w skrócie - , If nie jest jakimś magicznym sposobem na palenie większej ilości fatu niż inne diety (np które zakładają posiłek co 2-3h), ważne są nadal kcl - ale też energia na treningu. Dla mnie osobiście zawsze to był pewien styl życia, który dobrze współgra z pracą (można wyjść bez śniadania i być nadal nakręconym adrenalina do 15-16). [...]

Widac ze nie masz podstawowych informacji o odzywianiu. Tak na szybkiego. Bialy chleb jest o wiele bardziej przetworzony od razowego, ma wysoki ig przez co nie nadaje sie do naszych diet. Poczytaj troche i doksztalc sie w tym temacie a wyjdzie Ci to na dobre. Diete rozpisz sobie sam. ps. W zadnej zdrowej diecie nie chodzi o to zeby ograniczyc [...]

[...] się źródełko chcicy na słodkości " bo od tego jak się żyje - albo się chudnie, albo tyje" Hmm..co Ci jeszce powiedzieć...Nie ma się co przejmować - w życiu tak jest - są upadki i wzloty, pamiętaj "co Cię nie zabije to Cię wzmocni" :) A z tą czekoladą nie pokonasz problemu - przez moment możesz poczuć się szczęśliwsza [...]

[...] na ruchach przyciągania i wypychania, lub front back na tył i przód wiem że masz dobre plany w swoim temacie ale na razie chcę skorzystać z takiego podziału ( plan adzika jest jednak dobrze znany na forum i chwalony) co do tego że plecy i nogi ciężko zrobić razem, to tak samo ucierpii większość połączeń mysląc w ten sposób , tak samo ciężko [...]

buty zapasnicze powiadacie no wiec sa 3 marki ktore produkuja konkretne buciki *Adidas nowsze modele sa bardzo ladne, wygodne i picus glancus jednak ja z nich nie jestem zadowolony w polsce nie kupisz dosyc dobrych zapasniczek adasia i mi po pol roku treningow na macie urwaly sie jezyki (co dziwniejsze w obu na raz) przyszylem i nie jest zle... [...]

tak. autko ladne, z tym ze carlson jest oficjalnym tunerem mercedesa, anie opla. sam jezdze omega B od Irmschera i tam autka sa tuningowane zanim trafia do sprzedazy. to sa dobre samochody, tylko ze patrzac na te kola strach pomyslec ile dentysta zawola za nowe plomby, bo na polskich dziurach napewno powypadaja:) co do spalania to wierze, bo mam [...]

[...] info.To są fakty, tutaj nie ma nawet o czym dyskutowac poniewaz to sa sprawy jasne, bez podzielnosci zdan, ktos tego nie przyjmuje do wiadomosci, jego sprawa, tyle ze jest w bledzie. Najlepiej zademonstrować to na klatce. Masz gorszy środek - robisz ćw. tak aby więcej działały na wewnętrzną strone kltki. Oczywiście, nifgdy nie bedzie taka [...]

[...] linki wyciagu gornego stojąc 3 serie 12-10-10 ( 25 kg na wyciagu ) - Ściagnie drązka wyciagu gornego w siedzie szerokim uchwytem 3 serie ( na wyciagu nie okresle ile jest bo nie mam napisane ile dokladnie jest , ale dosc sporo :P ) Barki: - Wyciskanie sztangielek ( Arnoldki ) 3 serie 12-10-10 ( 10 kg na sztangielce ) - Unoszenie [...]